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マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方について
【マラソン業界の著名人も推薦】膝サポート走法～マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方～
フルマラソンを完走して、爽快感・充実感を味わいたい・・・
今の走り方やトレーニングは、本当に効果的だろうか・・・
もしかすると、このように思われているかも知れません。
あなたは、どうすれば膝が痛くならないで、マラソンが速くなれると思いますか？
ランナーとしての理想的な身体の使い方はご存知でしょうか？
走り込みで
『下半身を鍛える』
『ひたすら量をこなし反復練習をする』
いいえ・・・
これだけでは、決して、良いランナーにはなれません。
このような練習は、私から言わせれば数世代前の練習といわざるを得ません。
「じゃぁ、一体、どんな練習をすれば…？」
高博さんは私が早稲田大学競走部時代の３年先輩です。
高博さんは学生時代短距離でオリンピックに出られましたが、
普段から淡々とトレーニングをこなし、大事なところでしっかり結果を出すイメージがあります。
無駄なことをせず、ポイントを的確に押さえていくトレーニングスタイルは、コーチとなった今も変わらず、むしろ洗練されてたくさんの選手たちに伝えています。
今回のＤＶＤは、高博さんが普段選手に対して指導していることをよりわかりやすく解説付きで説明していて、これまで実際にグランドで指導する姿を見ていた私も、改めて理解するいいきっかけになりました。
伸び悩んでいるランナーの課題に焦点を当て、その解決方法を簡単に説明していて、これから上を目指してランニングに取り組もうと思っている方にはお奨めだと思います。
【経歴・実績】
市立船橋高校、早稲田大学のエースとして全国高等学校総合体育大会、全国高等学校駅伝競走大会、東京箱根間往復大学駅伝競走などの大会で大活躍を見せた。
大学以降は瀬古利彦の指導を受けて、
日本代表として
1992年世界ジュニア陸上競技選手権大会10000m3位、
1995年世界陸上競技選手権イェーテボリ大会10000m12位、
ユニバーシアード福岡大会10000m優勝の成績を収めた。
その後は指導者へ転身し、低迷する母校早稲田大学競走部長距離部門の育成に取り組み、
2004年に駅伝監督に就任した。2010年の第22回出雲全日本大学選抜駅伝競走、
第42回全日本大学駅伝対校選手権大会、
2011年の第87回東京箱根間往復大学駅伝競走を制した。
■監修者のプロフィール
【渡邉高博 プロフィール】
バルセロナ五輪400m代表日本陸上競技連盟強化コーチ1970年4月8日生まれ／愛媛県出身
バルセロナ五輪400m日本代表早稲田大学競走部コーチ、
日本陸連強化コーチ愛媛県立新居浜東高～早稲田大学～現早稲田大学競走部コーチ、
日本陸連強化コーチ。
1988年、インターハイ400ｍで46秒37の日本高校生記録を樹立。
1990年、全日本選手権400ｍ優勝。
【ＴＶ出演】
■NHKジュニアスペシャル世界新記録をめざせ！
■フジテレビクイズ！ヘキサゴンⅡ【雑誌】
■陸上競技マガジン 2012年5月号 19ページに掲載
■月刊陸上競技（講談社）
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